口臭の対処法は？
口臭対策のポイントとは？
具体的な対処法として、歯垢や舌苔を上手に取り除く方法や
唾液を増やす方法などを解説していきます。
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歯垢を取り除くには
食後はそのつどていねいに歯をみがきましょう。
やわらかめの歯ブラシにフッ素入りの歯磨き剤をつけて
１０分ぐらい時間をかけて、やさしく小刻みに磨きます。
歯と歯の間は、歯間ブラシやデンタルフロスを使って
丁寧に掃除します。歯ブラシだけでは取りきれない
汚れが意外とたまっていますよ。
ガムやタブレットなどでキシリトールを摂取するのもおすすめです。
舌苔を取り除くには
舌苔は舌の表面につくプラークのことで、口臭の最大の原因と
いわれています。
舌苔を取り除くには、柔らかい歯ブラシや舌苔専用のヘラで
そっと舌の表面をぬぐいます。舌はとてもデリケートな部分。
舌の奥から手前へ向かって、やさしく１度だけ行いましょう。
唾液を増やそう
口臭の原因になる雑菌を流してくれるのは、唾液です。
唾液は若さのバロメーターともいわれています。
口の中がネバネバすると感じたら、ガムをかむなどして、
唾液の分泌を促し、唾液の量を増やしましょう。
緑茶のポリフェノール効果
緑茶にはポリフェノールが含まれていることが知られていますが、
これが口臭の予防に効果的なんですね。食後には、ぜひ緑茶を
飲んで、口全体にいきわたらせるようにしたいものです。